20170327 ワークアウト

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足パカ220回
プランク30秒×2
ニートゥエルボー左右40回ずつ
フォワードランジ10回
ひざつき腕立て伏せ10回
腕立て伏せ10回
チャトランガ2回
四つん這い足上げ左右20回ずつ
仰向け足上げ左右30回ずつ