20170402 ワークアウト

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ひじつきプランク30秒

足パカ50回

フロントランジ10回

四つん這い足上げ左右20回ずつ

足こぎ50回

仰向け足上げ左右20回ずつ

手つきプランク20秒

ブリッジ30回